6 tricks mod efterårssnue, når næsen begynder at snøfte, og kroppen brokker sig

Det starter altid på samme måde. Du vågner en morgen og føler dig lidt… slatten. Ikke rigtig syg, men heller ikke frisk. Måske nyser du. Måske har du ondt i hovedet, eller måske føles det bare som om kroppen har meldt “vi skal lige snakke”. Efteråret banker på – og med det kommer snue, hoste og det klassiske “jeg har det lidt halvskidt”.

Men i stedet for at overgive dig til dynen med det samme, så prøv lige nogle af de her tricks. De virker ikke som mirakelmedicin, men de kan bremse toget, før det kører af sporet.

1. Kør en varm ingefærbombe

Frisk ingefær, citronsaft, lidt honning og kogende vand. Det er ikke raketvidenskab, men det banker liv i kroppen. Ingefæren varmer, citronen renser, og honningen gør det hele til at holde ud. Giv den en tand med chili, hvis du tør – det renser helt op i bihulerne.

2. Skru op for søvnen – seriøst

Det lyder banalt, men søvn er den billigste og mest effektive medicin, vi har. Drop aftenskærmen, sæt en podcast på og gå i seng før midnat. Kroppen skal have ro til at samle tropperne.

3. Damp dig selv med eukalyptus

Hvis du har adgang til en skål, et håndklæde og noget mentol eller eukalyptusolie, så lav en god gammeldags dampinhalation. 10 minutter med hovedet over dampen – og du mærker forskellen. Det åbner luftvejene og lindrer trykket i bihulerne.

4. Spis stærkt

Stærk mad – chili, hvidløg, peberrod – kan være lidt af en øjenåbner, når næsen er ved at stoppe til. Det giver varme indefra og kan faktisk lindre trykket i bihulerne. En god stærk ramen eller en omgang karry gør underværker.

5. Skift tøj, når du kommer hjem

Det lyder som et oldemor-råd, men det virker. Efteråret er lumsk – varm ude, kold inde. Du sveder måske lidt på vej hjem, og så sidder du der og bliver småkold. Skift til noget tørt og varmt med det samme, så kroppen ikke skal bruge energi på at holde dig i temperaturbalance.

6. Zink og C-vitamin

Du behøver ikke gå amok i kosttilskud, men hvis du mærker snuen komme snigende, kan det give mening at tage et par dages kur med zink og C-vitamin. Det kan forkorte varigheden og mindske symptomerne. Især hvis du er i minus på grøntsagskontoen.