Du griber en juice eller smoothie i stedet for en cola og tænker, “godt valgt.” Men sandheden er, at mange af de populære “sunde” drikke indeholder mere sukker end en klassisk dåse sodavand.
Her er 8 syndere, der kamuflerer sig som sundhed – og hvad du bør vælge i stedet:
1. Vitaminvand
Lyder som noget kroppen har brug for, ikke? Men mange varianter har op mod 25-30 gram sukker pr. flaske. Du drikker dig ikke sund – du drikker dig bare blød.
2. Smoothies fra butikken
De bliver lavet på frugtjuice, puré og koncentrat – uden fibre og med kalorieindhold på 250-400 pr. flaske. Det er et måltid i flydende form – uden mæthed.
3. Iced coffee med sirup
En café-favorit, især i sommermånederne. Men tjek lige, hvor meget karamelsauce, flødeskum og sukker der ryger i. Flere har flere kalorier end en cheeseburger.
4. Grøn te-drikke
De ser zen og rene ud, men ofte er de boostet med sirup og smag. Nogle flasker har 20 gram sukker eller mere.
5. Proteinshakes “on the go”
Selv mange af de “træningsvenlige” proteinshakes har tilsat sukker for smag. Læs etiketten – nogle har lige så meget som en Mars-bar.
6. Kokosvand
Hyldet som naturens sportsdrik – og jo, den har mineraler. Men også sukker, især de smagsvarianter, hvor der er “ananas” eller “mango” med.
7. Plantemælk med smag
Vanilje- eller chokolade-sojamælk kan være en bombe i forklædning. Nogle versioner har over 10 gram sukker pr. glas.
8. Juicer med “kun naturligt sukker”
Det er stadig sukker. Og det påvirker blodsukkeret præcis som det raffinerede. Et glas appelsinjuice = ca. 6 teskefulde sukker.
Drik i stedet: Vand med citron, danskvand, usødet iste, sort kaffe eller hjemmelavet smoothie med grøntsager og proteinpulver.
Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.
![]()
Læs også: