Monster eller kaffe? Her er svaret på, hvad der giver det største koffein-kick

Når trætheden melder sig, griber de fleste enten ud efter en kop kaffe eller en energidrik. Begge dele har ry for at levere et hurtigt energiboost, men hvilken af dem indeholder egentlig mest koffein?

Mange antager automatisk, at energidrikke som Monster er langt stærkere end kaffe. Dåserne er store, markedsføringen er aggressiv, og navnet alene signalerer nærmest ekstrem energi. Virkeligheden er dog en smule mere nuanceret.

Kaffe vinder på koffein

En almindelig kop sort filterkaffe på cirka 240 ml indeholder i gennemsnit omkring 95-100 mg koffein.

Det lyder måske ikke af meget sammenlignet med en klassisk Monster Energy på 500 ml, som indeholder cirka 160 mg koffein. Men når man sammenligner mængderne direkte, ser billedet anderledes ud.

Hvis man drikker 500 ml kaffe, svarende til størrelsen på en Monster-dåse, vil man typisk få omkring 190-200 mg koffein. Dermed indeholder kaffe faktisk mere koffein pr. tilsvarende mængde væske.

Kaffe er derfor stadig blandt de mest koffeinholdige drikke, som almindelige forbrugere drikker dagligt.

Monster har andre tricks i ærmet

Selvom kaffe vinder på koffeinindholdet alene, er energidrikke designet til at føles anderledes.

Monster indeholder blandt andet taurin, B-vitaminer, inositol og L-carnitin, som ofte fremhæves i markedsføringen som ingredienser, der understøtter kroppens energistofskifte.

Det er med til at skabe oplevelsen af en mere kompleks energidrik sammenlignet med den enkle kop kaffe.

For mange handler valget derfor ikke kun om koffein, men også om smag, sukkerindhold og den samlede oplevelse.

Sukker gør en markant forskel

Her begynder forskellene for alvor at blive tydelige.

En almindelig sort kop kaffe indeholder stort set ingen kalorier og intet sukker. Monster Original indeholder derimod omkring 54 gram sukker i en enkelt dåse.

Det svarer til cirka 13 teskefulde sukker.

Det høje sukkerindhold kan give et hurtigt energiboost, men det kan også føre til det velkendte energidyk senere på dagen, når blodsukkeret falder igen.

Mange af de sukkerfri energidrikke forsøger naturligvis at omgå dette problem ved at anvende sødestoffer i stedet.

Hvor meget koffein er for meget?

Ifølge sundhedsmyndighedernes generelle anbefalinger bør raske voksne ikke overstige omkring 400 mg koffein om dagen.

Det svarer groft sagt til:

• Fire kopper almindelig kaffe
• To store Monster Energy-dåser
• Eller en kombination af begge

De fleste mennesker vil dog begynde at mærke koffeinens effekt langt tidligere. Allerede ved 100-200 mg oplever mange øget koncentration, højere puls og mere energi.

Kaffe er stadig kongen

Monster har opbygget et globalt imperium og solgt milliarder af dåser verden over, men kaffe er fortsat i en liga for sig.

Hver eneste dag drikkes der milliarder af kopper kaffe globalt, og den klassiske drik er stadig førstevalget for langt de fleste, når energiniveauet skal løftes.

Så næste gang diskussionen opstår om, hvorvidt en Monster er stærkere end kaffe, er svaret faktisk ret enkelt: Hvis man sammenligner samme mængde væske, indeholder kaffe typisk mere koffein.

Monster kan stadig levere et solidt energiboost, men når det handler om ren koffeinstyrke, er den klassiske kop kaffe stadig svær at slå.