Derfor skal du ikke bruge solcreme med under faktor 30

Solen er dejlig. Den giver os D-vitamin, glød og en fornemmelse af ferie – selv på en tirsdag. Men når det kommer til beskyttelse mod solens stråler, er der én ting, mange stadig gør forkert: de vælger for lav faktor.

Hvis du stadig smører dig ind i faktor 15 og tænker “det er nok til Danmark”, så er det tid til at læse videre. For solcreme med under faktor 30 er i praksis tæt på ubrugelig – især med den sol vi har nu.

Hvad betyder SPF egentlig?

SPF står for Sun Protection Factor og angiver, hvor meget længere du kan opholde dig i solen, før du bliver rød, sammenlignet med hvis du ikke havde solcreme på.

• SPF 15 blokerer ca. 93 % af UVB-stråler
• SPF 30 blokerer ca. 97 %
• SPF 50 blokerer ca. 98 %

Det lyder måske som små forskelle – men i praksis gør det en kæmpe forskel, især når du regner med, at de fleste ikke bruger nok creme og ikke smører sig ofte nok.

Solen i Danmark er stærkere, end du tror

Mange tror, at man kun skal bruge høj faktor, når man er sydpå. Men UV-indekset i Danmark kan snildt snige sig op på 6 eller 7 midt på dagen i maj, juni og juli. Det er på niveau med Sydeuropa, især hvis du er ved vandet, i haven eller på cykel.

Lav faktor = falsk tryghed

Det største problem med lav faktor er ikke bare mindre beskyttelse – det er, at folk tror de er beskyttede, når de i virkeligheden udsætter huden for skader. Du bliver måske ikke knaldrød, men UV-strålingen skader stadig huden, og over tid kan det føre til for tidlig aldring og øget risiko for hudkræft.

Hvad skal du bruge?

• SPF 30 som minimum – hver dag med høj UV
• SPF 50 til børn, lys hud, næse, skuldre og de første sommerdage
• Smør rigeligt – mindst en håndfuld til hele kroppen
• Husk at gensmøre hver 2. time og efter bad

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.