Du kender det sikkert: klokken er 22.47, kroppen er træt, men hjernen spiller Netflix-serier i loop og minder dig om alt fra gamle regninger til den mærkelige lyd bilen lavede i morges. Søvn? Ikke i aften.
Men måske skal der ikke mere til end et glas af noget simpelt, naturligt og overraskende effektivt – nemlig kirsebærjuice.
Kirsebærjuice: Ikke bare for børn og brunch
Det lyder næsten for simpelt, men der er faktisk dokumentation bag. Kirsebær – særligt de sure af slagsen – indeholder naturligt melatonin, altså det hormon, kroppen selv producerer for at regulere søvnrytmen.
Forskning har vist, at folk der drikker et lille glas surkirsebærjuice før sengetid, falder hurtigere i søvn og oplever længere og dybere søvn. Ikke noget hokuspokus. Bare ren frugtsaft og lidt søvnkemi.
Sådan bruger du det
- Find en usødet surkirsebærjuice (gerne økologisk og uden tilsat sukker)
- Drik et glas ca. 30-60 minutter før sengetid
- Gentag i et par dage og mærk forskellen
Har du et sensitivt mave/tarmsystem, så start med et lille glas – kirsebær er fiberholdige, og du vil helst ikke have, at natten ender med mere action end ro.
Bonus: Naturlig sød søvn uden sovepiller
I modsætning til sovemedicin eller tunge nat-drikke, er kirsebærjuice en af de mildeste og mest naturlige løsninger du kan finde. Ingen groggy bivirkninger. Ingen fare for afhængighed. Bare dig, sengen og et glas rød magi.
Hvad gør det endnu bedre?
Kirsebærjuice indeholder også antioxidanter, som kan hjælpe kroppen med restitution – især hvis du har trænet eller haft en lang dag. Det er faktisk en win-win: Du falder nemmere i søvn, og kroppen får bedre betingelser for at komme sig natten over.
Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.
![]()
Læs også: