Disse planter giver dig dårligere søvn: og du har dem måske i soveværelset

Planter i soveværelset? Det lyder sundt og naturligt – og det kan det også være. Mange sværger til grønne blade og rolige omgivelser, når de indretter soveværelset. Men ikke alle planter er lige gode for din søvn. Faktisk kan nogle af dem gøre det værre.

De ser flotte ud og virker fredelige, men i mørket kan de forstyrre både luftkvaliteten og din nattesøvn mere, end du tror.

Natteaktive planter vs. din vejrtrækning

De fleste planter laver fotosyntese i dagslys – de optager CO₂ og afgiver ilt. Men om natten vender processen, og de begynder at trække vejret ligesom os: de forbruger ilt og udskiller CO₂.

I et lille, lukket soveværelse kan det faktisk påvirke luftkvaliteten en smule – især hvis du har mange planter eller dårlig udluftning. Resultatet? Tung luft, lettere hovedpine og urolig søvn.

Disse planter bør du overveje at flytte

1. Ficus (stuebirk) – smuk, men afgiver allergifremkaldende stoffer og har ry for at irritere luftvejene.
2. Fredslilje – populær, men kræver høj luftfugtighed og kan bidrage til muggent indeklima, især i små rum.
3. Gummifigen – kraftig plante, som kan udlede naturlige stoffer, der hos nogle giver allergisk reaktion.
4. Kaktus – især dem med mange pigge og stærke olier – de afgiver stoffer, som hos sensitive personer kan virke stimulerende.

Hvilke planter er gode i soveværelset?

Hvis du elsker grønne elementer i soveværelset, så vælg planter, der forbedrer søvnmiljøet i stedet:

• Aloe vera – udskiller ilt om natten og kræver minimal pleje.
• Lavendel – beroligende duft, der faktisk er dokumenteret til at hjælpe søvnen.
• Sansevieria (svigermors skarpe tunge) – forbedrer luftkvalitet og udleder ilt om natten.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.