I en verden, hvor alt fra spiral-skårede hotdogs til "girl dinners" går viralt, er det kun passende, at noget så naturligt som en gåtur efter maden nu også har fået en catchy rebranding. Mød “fart walks” – en amerikansk trend, der tager internettet med storm. Idéen er simpel: gå en tur efter maden og få lettet trykket på mere end én måde.
Læs også: Tarte Flambee
Selvom det at gå en tur efter et måltid længe har været kendt som en sund vane, der hjælper på fordøjelsen, sænker stressniveauet og stabiliserer blodsukkeret, har den nye titel sat fokus på en lidt mere tabubelagt fordel ved de korte gåture – nemlig at slippe af med overskydende gas.
Hvad er en fart walk?
Udtrykket “fart walk” blev angiveligt opfundet af kogebogsforfatteren mairlyn smith i en viral instagram-video fra 2024. I klippet forklarer hun fordelene ved at tage en kort gåtur cirka en time efter aftensmaden – og det er tydeligt, at hun selv er midt i en diskret “silent-but-deadly” gåtur. Siden da har konceptet spredt sig som en løbeild, og både influencere og kendisser som hoda kotb har omfavnet den lidt pinlige, men uhyre praktiske trend.
Hvorfor hjælper fart walks med at slippe gassen løs?
Selvom navnet er sjovt, er der faktisk en god grund til at gå en tur, hvis maven føles oppustet. At prutte er helt normalt og sundt – de fleste mennesker slipper gassen omkring 14 gange om dagen, og hvis din kost inkluderer bønner fra dåse eller grønkål, kan det tal være endnu højere.
Når man går en tur, sættes gang i kroppens bevægelser, hvilket hjælper med at få luften i tarmene til at bevæge sig nedad og udad. Bevægelsen i kroppen skubber bogstaveligt talt luften igennem systemet og ud i den friske luft. Og ja, det virker!
Mere end bare en sjov trend
Selvom fart walks åbenlyst handler om at komme af med oppustethed, er der også en række andre sundhedsmæssige fordele ved at gå en tur efter maden. Forskning viser, at en kort gåtur kan forbedre fordøjelsen, sænke blodsukkeret og reducere stressniveauet. Og hvis det sjove navn kan motivere folk til at komme op af sofaen og ud at gå, er det jo bare en ekstra bonus.
En trend der bliver hængende?
Fart walks er måske født ud af internettets kærlighed til skøre navne og pinlige emner, men det ser ud til, at konceptet er kommet for at blive. Når noget så simpelt og gratis som en gåtur kan forbedre både fordøjelsen og humøret, hvorfor så ikke hoppe med på bølgen?
Så næste gang du føler dig oppustet efter en stor middag, kan du jo prøve at tage en fart walk – og måske endda gøre det med et smil på læben.
![]()
Læs også: