Te-typer, der er bedst mod forkølelse

Når forkølelsen rammer, og næsen begynder at løbe, kan en varm kop te være en redning. Ikke alene giver den varme drik en følelse af komfort, men nogle te-typer indeholder naturlige ingredienser, der kan lindre symptomerne og hjælpe dig med at komme hurtigere på benene igen.

Læs også: Kan bouillonterninger blive for gamle?

Men hvilken te skal du vælge? Der findes et hav af forskellige varianter, og nogle er mere effektive end andre, når det gælder om at bekæmpe forkølelse. Her får du en guide til de bedste te-typer, der kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, tilstoppet næse og generel utilpashed.

1. Ingefærte – naturens egen antiinflammatoriske helbreder

Ingefær er kendt for sine antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber. Ingefærte kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, reducere betændelse og endda bekæmpe kvalme, som nogle oplever under en forkølelse. Ingefær indeholder også antioxidanter, der styrker immunforsvaret.

Du kan nemt lave din egen ingefærte ved at skære frisk ingefær i skiver og lade det trække i kogende vand i 10-15 minutter. Tilsæt eventuelt honning og citron for ekstra smag og en endnu stærkere effekt mod forkølelse.

2. Kamillete – den beroligende klassiker

Kamillete er en af de mest populære teer, når det kommer til afslapning og lindring af forkølelsessymptomer. Kamillete virker beroligende på kroppen og kan hjælpe dig med at sove bedre, hvilket er vigtigt for at komme sig hurtigt.

Desuden har kamille naturlige antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, som kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og reducere betændelse i næse og bihuler. Hvis du har svært ved at sove på grund af tilstoppet næse eller hoste, kan en kop kamillete før sengetid gøre underværker.

3. Pebermyntete – naturlig lindring for tilstoppet næse

Pebermyntete er kendt for sin forfriskende smag og evne til at lindre tilstoppet næse og bihuler. Den indeholder menthol, som virker som en naturlig decongestant og hjælper med at åbne luftvejene. Det gør det lettere at trække vejret og lindrer trykket i bihulerne.

Derudover kan pebermyntete lindre hovedpine og muskelsmerter, som ofte følger med en forkølelse. Det er også en god hjælp mod kvalme og maveubehag, hvilket gør den til en alsidig te til hele kroppen.

4. Grøn te – immunboosteren

Grøn te er rig på antioxidanter, især catechiner, som hjælper med at styrke immunforsvaret og bekæmpe virus. Grøn te har også antibakterielle og antivirale egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe infektioner og forkorte varigheden af en forkølelse.

Grøn te indeholder en moderat mængde koffein, hvilket kan give dig et lille energiboost, når du føler dig træt og uoplagt. Den lette, friske smag gør den desuden til et godt valg, når du ikke har meget appetit.

5. Timiante – naturlig hostestopper

Timiante er en gammel klassiker, når det gælder behandling af hoste og ondt i halsen. Timian har antibakterielle og antivirale egenskaber, som kan hjælpe med at bekæmpe infektioner i luftvejene. Samtidig virker den slimløsende og gør det lettere at hoste slim op.

Du kan lave din egen timiante ved at hælde kogende vand over friske eller tørrede timianblade og lade det trække i 10 minutter. Tilsæt honning for at forstærke den hostestillende effekt og give teen en mildere smag.

6. Lakridsrodste – lindrer halsen

Lakridsrod har en naturlig sød smag og virker beroligende på irriterede slimhinder i halsen. Den har også antiinflammatoriske egenskaber, som kan reducere hævelse og smerter i halsen. Lakridsrodste kan også hjælpe med at lindre hoste og bronkitis-symptomer.

Vær dog forsigtig med at drikke for meget lakridsrodste, da det kan påvirke blodtrykket og forårsage væskeretention. En kop om dagen er rigeligt for de fleste.

7. Hyldebærte – forkølelsens fjende

Hyldebær er kendt for deres immunstyrkende egenskaber og har længe været brugt som et naturligt middel mod forkølelse og influenza. De indeholder høje niveauer af antioxidanter og vitaminer, især C-vitamin, som hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner.

Hyldebærte kan hjælpe med at reducere symptomer som feber, hovedpine og muskelsmerter. Den har en mild, frugtagtig smag og kan drikkes flere gange om dagen for at lindre forkølelsessymptomer.

Sådan får du mest ud af din te

For at opnå de bedste resultater skal du drikke teen varm og i små slurke. Den varme damp kan hjælpe med at åbne luftvejene og lindre tilstoppet næse. Tilføj gerne honning, da det har antibakterielle egenskaber og kan berolige en irriteret hals.

Det er også vigtigt at få rigeligt med væske, når du er forkølet, da det hjælper kroppen med at skylle toksiner ud og holder slimhinderne fugtige.