10 tricks mod tilstoppet næse
Kom bedst muligt igennem forkølelsen!
-
Foto: Pexels
Efteråret og vinterhalvåret generelt er en pestilens for mange med sygdom, forkølelse og stoppet næse.
Uanset hvilken slags sygdom, virus eller influenza, man bliver ramt af, så er det bare irriterende med en stoppet næse, som kan få det hele til at føles værre end det er.
Derfor har vi fundet 10 tricks til at få 'hul' igennem og sørget for, at næsen ikke løber og stopper til.
Fang dem herunder!
10 tricks mod tilstoppet næse
1. Dampindånding
Hvordan det virker: Damp hjælper med at løsne slim og åbne næsepassagerne.
- Sådan gør du:
- Kog vand og hæld det i en skål.
- Placer dit ansigt over skålen og dæk hovedet med et håndklæde for at fange dampen.
- Indånd dybt i 10-15 minutter.
- Tip: Du kan tilsætte et par dråber æterisk olie som eukalyptus eller pebermynte for ekstra lindring.
2. Varmt brusebad
Hvordan det virker: Dampen fra bruseren kan også hjælpe med at åbne næsepassagerne.
- Sådan gør du:
- Tag et varmt brusebad og lad vandet løbe, så dampen fylder badeværelset.
- Indånd dampen i 10-15 minutter.
3. Nasale saltvandsskyller
Hvordan det virker: Saltvand kan hjælpe med at fugte og rense næsepassagerne.
- Sådan gør du:
- Brug en neti-pot eller en sprøjteflaske med saltvand (kan købes færdiglavet).
- Skyl næsen forsigtigt for at fjerne slim og allergener.
4. Otrivin eller andre næsesprays
Hvordan det virker: Næsesprays som Otrivin indeholder virkemidler, der reducerer hævelse i næseslimhinden.
- Sådan gør du:
- Følg anvisningerne på pakken. Brug ikke i mere end 3-4 dage, da det kan føre til rebound-effekt.
5. Varm komprimering
Hvordan det virker: Varmen kan lindre tryk og ubehag i næsen.
- Sådan gør du:
- Fugt et håndklæde med varmt vand og læg det over næsen og ansigtet i 10-15 minutter.
6. Drik masser af væske
Hvordan det virker: Væske hjælper med at holde slimhinderne hydrerede og gør slim mere flydende.
- Anbefalede drikkevarer:
- Vand, urtete, bouillon eller varmt vand med citron og honning.
7. Brug en luftfugter
Hvordan det virker: En luftfugter kan hjælpe med at tilføje fugt til luften og forhindre tørhed i næsepassagerne.
- Sådan gør du:
- Placer en luftfugter i dit soveværelse, især om natten.
8. Eucalyptusolie
Hvordan det virker: Eucalyptusolie kan hjælpe med at åbne luftvejene og lette vejrtrækningen.
- Sådan gør du:
- Tilsæt et par dråber i en diffuser eller bland med en bærerolie og påfør på brystet.
9. Undgå irriterende stoffer
Hvordan det virker: Røg, stærke dufte og allergener kan forværre symptomerne.
- Sådan gør du:
- Hold dig væk fra røg og parfume, og sørg for, at dit hjem er støvfrit.
10. Løft hovedet, når du sover
Hvordan det virker: At sove med hovedet hævet kan hjælpe med at reducere næsestop.
- Sådan gør du:
- Brug ekstra puder til at hæve dit hoved, når du sover.
